5妙招帮你克服自卑心理


发表时间:2016-05-17 作者:心理咨询中心来源:

5妙招帮你克服自卑心理

生活中,一些人会受到自卑的困扰。自卑会让人畏首畏尾,在人际交往中是一大忌。人生道路总会遇到措施,我们要克服自卑心理,勇敢的去面对。那么如何克服自卑心理呢?下面就为大家分享几招,希望对您有所帮助。
       1.回忆过去的闪光点。
       自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。积极心理学强调,把注意力放在哪里,哪里就会成长,回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为,通过冥想自我肯定和做擅长的事,能提升自我价值感。
       2.做自己的伯乐。
       阿德勒自小就驼背,而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力,成为着名的心理学家。他认为,自卑能使人振作,以补偿弱点。做自己的伯乐,发现自己的优点,及时激励自己,自信心会大增。
       3.多照镜子。
       美国心理学家布里斯托表示,照镜子能给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。
       4.直视他人。
       不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。
       5.让步履轻松稳健。
       调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛,让步子稳健轻松,你的自信心就会增长。


 

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